ŽivotaMěnič.cz

Článek o roce 2009 jsem již napsal, své plány pro rok 2010 jsem vám ale zatím zamlčoval. Je načase s tím něco udělat. Plny pro rok 2010 rozdělím do dvou částí – zvyky a cíle. Ten aktuální se bude věnovat zvykům.

6 změn

Tento rok jsem se inspiroval známým blogerem Leo Babautou a jeho programem 6Changes.com. V něm doporučuje vybrat si 6 zvyků, které si chcete letos osvojit a každému z nich věnovat plné dva měsíce.

Díky tomu, že se budete vždy soustředit jen na jeden (nebo dva) návyky po celé dva měsíce, úspěšnost osvojení bude ještě vyšší.

Mé první dva návyky se týkají ranního vstávání a každodenního psaní. Během prvních dvou měsíců se chci dostat na hranici 1000 napsaných slov denně a vstávání v 5:00 každý den. Jdu na to velice pomalu a postupně: První týden jsem psal jen 50 slov denně a vstával každý den o 5 minut dříve. Druhý týden již píšu denně 100 slov, ale vstávám stále stejně v 6:30, aby změna byla ještě plynulejší. [Číst dále]

Zvyky jsou ze své podstaty dobrá věc. Umožňují nám vykonávat rutinní akce bez přílišné mozkové aktivity, tedy přemýšlení, abychom se mohli věnovat důležitějším myšlenkovým pochodům.

Své zvyky provádíme čistě automaticky, nepřemýšlíme při čištění zubů, zavazování tkaniček a jiných běžných každodenních věcech.

Ale existují i zvyky špatné. Třeba kouření, zaspávání, jedení nezdravých jídel apod. Těch bychom se možná rádi zbavili, ale jelikož “zvyk je železná košile”, tak to většinou nejde.

Když si takto jednoduše rozdělíme všechny své zvyky na dobré a špatné, tak je vcelku jasné, jak by měl ideálně vypadat náš osobní vývoj. Zbavovat se špatných zvyků a osvojovat si nové, dobré. [Číst dále]

Pokud jste někdy viděli alespoň jeden americký film pro děti, tak jistě znáte situaci, kdy si malý chlapeček nebo holčička na velkém nástěnném kalendáři odškrtávají dny do narozenin. Nebo až přijede tatínek z nebezpečné zahraniční mise. Snad chápete…

Mohlo by se zdát, že je to jen obyčejná blbost vymyšlená scénaristy těchto hlubokomyslných filmů, ale když se tomu trochu pomůže…

… tak vznikne skvělá pomůcka pro osvojování si nových zvyků.

Křížek ke křížku, až je z toho řetěz

Pokud chcete začít s čímkoliv novým, třeba běháním, psaním článku (denně), brzkým vstáváním, prostě čímkoliv, co chcete dělat na denní bázi, možná budete potřebovat nějaký “motivátor”.

Prostě něco, co Vás zvedne z postele, i když se Vám zrovna běžet na kopec nechce, myšlenky se nedaří dostat na papír, nebo byste ten zatracený budík nejradši rozflákali baseballovou pálkou a nakonec ještě rozdupli. [Číst dále]